Azi ai o noua dovada a cercetatorilor ca frumusetea vine din interior. Si ca daca mananci legume ai bonusuri speciale, in plus fata de sanatate si kilograme in minus.

Si ce ai de facut e simplu. Si la indemana. Citeste mai jos. Apoi mananca o portie mare de legume bogate in carotenoizi!

 

Carotenoizii din legume te fac mai atragatoare

Studiile din ultimii ani arata ca nu cremele si tratamentele costisitoare fac o persoana atragatoare, ci legumele si fructele consumate zilnic.

Cand poti spune despre cineva ca este sanatos?

Cand ii vezi acea stralucire pe figura…

Si de unde vine acea stralucire?

Nu, nu este genetica, ci este data de carotenoizii din legume si fructe!

Un studiu din 2011 (Carotenoid and melanin pigment coloration affect perceived human health de Ian D. Stephen et al, publicat de Evolution & Human Behavior) arata cum carotenoizii din fructe si legume cresc atractivitatea persoanelor fie ca sunt albe, fie ca sunt negre sau asiatice.

Mai mult, cu cat mananci mai multe legume si fructe, cu atat devii mai atragatoroare!

Si, mai precis, cum poti sa faci asta si cat de repede se intampla?

Un alt studiu efectuat pe 35 de studenti (Preventing and arresting coronary atherosclerosis de Roberts WC) a aratat ca o trecere de la 3 portii zilnice de legume si fructe la un minimum de 9 portii pe zi timp de doar 6 saptamani a imbunatatit semnificativ culoarea pielii tuturor participantilor, facand-o mai atragatoare. (Vezi imaginea de mai sus)

Prin urmare, daca vrei sa arati mai bine, mergi la raionul de legume, nu la cosmetica!

Cele mai bogate alimente in carotenoizi : morcovii, rosiile, spanacul, broccoli, pepenele galben. Si un aliment de sezon: dovleacul.

Pofta buna si piele frumoasa!

Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!

Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, trimite-l si la prieteni.

Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!