Daca esti fumator sau fumatoare, atunci stii ca te expui riscului de boli cardiovasculare si de cancer la plamani. Exista insa un obicei care, daca il practici zilnic, te poate proteja de aceste boli.

Citeste articolul si descopera cum poti contracara efectele fumatului asupra organismului.

Paradoxul asiatic – fumatori mai multi, bolnavi mai putini

Asia are un numar impresionant de fumatori. Cu toate acestea, ratele bolilor cardiovasculare si ale cancerului la plamani sunt mai mici decat in tarile europene si similare cu cele americane.

Care este secretul acestui paradox?  Este atat de simplu, ca pare o gluma daca n-ar exista atatea studii care sa-i confirme miracolele…

Asiaticii nu se omoara dupa cafea. Ei beau ceai, mai precis ceai verde… Ei bine, tocmai aceasta licoare neapreciata la justa valoare pe la noi ii tine mai departe de boli grave si de moarte. Incredibil? Pai sa vedem ce spun studiile.

− 2 cesti de ceai verde/zi reduc riscul de atac cerebral cu 70% (W. Liang et al. Tea consumption and ischemic stroke risk: A case-control study in Southern China. Stroke, 2009);

− 2 cesti de ceai verde/zi reduc la jumatate riscul de a muri de pneumonie (I. Watanabe et al. Green tea and death from pneumonia in Japan: The Ohsaki cohort study. American Journal of Clinical Nutrition, 2009);

− 2 cesti de ceai verde/zi previn pierderea dintilor (Y. Koyama et al. Association between green tea consumption and tooth loss: Cross-sectional results from the ohsaki cohort 2006 study. Preventive Medicine, 2010);

− 3 cesti/zi, incepand cu 6 saptamani inainte de sezonul polenului, reduc semnificativ simptomele alergiilor (The efficacy of early treatment of seasonal allergic rhinitis with benifuuki green tea containing O-methylated Catechin before pollen exposure: an open randomized study. M. Maeda-Yamamoto et al. Allergology international, 2009);

− 4 cesti/zi scad riscul de diabet, pentru ca ceaiul verde previne obezitatea (Y. Jing et al. Tea consumption and risk of type 2 diabetes: A meta-analysis of cohort studies. Journal of General Internal Medicine, 2009).

Poate cafeaua noastra de zi cu zi sa faca toate acestea? Mmm, nu prea… Ceaiul verde este cea mai plauzibila explicatie a paradoxului asiatic de care iti spuneam la inceput.

Desi fumeaza mai mult, asiaticii sunt protejati de boli grave gratie consumului zilnic de ceai verde.

Incearca si tu sa inlocuiesti zilnic doua pahare de apa (lasa cafeaua sa te trezeasca!) cu doua pahare de ceai verde. Iti pastreaza silueta si dintii, te fereste de alergii, diabet si atac cerebral…

Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!

Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.

Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!