Daca la inceputul saptamanii iti aratam cum poti sa mananci nuci chiar daca esti la dieta, astazi vreau sa-ti arat ce legatura exista intre ce mananci si sanatatea danturii tale.
Citeste articolul si afla ce spune dantura despre sanatatea ta.
Dieta si sanatatea orala
Avand in vedere ca ne maruntim hrana cu dintii, poate dantura sa ne reflecte dieta noastra obisnuita? Da, poate. Un stomatolog priceput stie ce mananci din momentul in care deschizi gura… Si da, intuitia ta este excelenta, cu cat dieta este mai sanatoasa, cu atat si dantura este mai sanatoasa si zambetul mai stralucitor…
Diete nesanatoase = dinti bolnavi
În 2010 si 2011 au fost publicate studii care incercau sa stabileasca o legatura intre dieta si sanatatea orala. Evident, cu cat dieta este mai mult bazata pe vegetale, cu atat dantura este mai protejata de boli parodontale, gingivita si alte boli ale gingiilor. Aceste afectiuni sunt cele mai importante si frecvente cauze ale pierderii dintilor. (L. Laffranchi et al. Oral implications of the vegan diet: Observational study. Minerva Stomatology, 2010)
Inflamatia este in prezent recunoscuta ca fiind unul dintre factorii cauzali cheie ce stau la baza bolilor parodontale. Dupa cum stii deja, grasimile saturate produc un raspuns inflamator in tot organismul. Asadar, nu e o mare surpriza ca acest studiu a constatat ca „Aportul ridicat de grasimi saturate a fost semnificativ asociat cu un număr mai mare de afectiuni parodontale”, grasimi care provin in cea mai mare parte din branzeturi grase, mezeluri si carne. (M. Iwasaki et al. Relationship between saturated fatty acids and periodontal disease. Journal of Dental Research, 2011)
Acest tip de dieta nesanatoasa duce la colesterol ridicat, ceea ce contribuie si el la aparitia parodontozei. (S. Sharma et al. Association of serum LDL cholesterol level with periodontitis among patients visiting a tertiary-care hospital. JNMA, 2011)
S-a mai constatat ca persoanele cu boli parodontale sufera si de disfunctie arterială. Asadar, inflamatia, colesterolul mare si disfunctia arteriala strica dintii. In plus, s-a descoperit o asociere intre periodontita cronica si disfunctia erectila. (A. Sharma et al. Association between chronic periodontitis and vasculogenic erectile dysfunction. Journal of Periodontology, 2011)
Dieta sanatoasa vindeca si dantura
Vestea buna e ca stim deja ca o dieta bazata pe vegetale reda potenta barbatilor, ce se poate spune insa despre efectul unei diete sanatoase asupra afectiunilor parodontale?
Un nou studiu a constatat ca un aport mai mare de alimente bogate in fibre, in special fructe, pot incetini si chiar stopa progresia bolilor parodontale. (N. Schwartz et al. High-fiber foods reduce periodontal disease progression in men aged 65 and older: Dental Longitudinal Study. Journal of American Geriatric Society, 2012)
Pentru cancerul oral, dieta pe baza de vegetale este chiar obligatorie. Conform unei ample analize a mai multe de studii, dovezile „sprijina recomandarea unei diete bogate in fructe si legume proaspete, ca parte a unei alimentatii bazate pe vegetale si alimente integrale.” (N. Chainani-Wu et al. Diet and prevention of oral cancer: Strategies for clinical practice. Journal of American Dental Association, 2011)
Un zambet cu probleme tradeaza, din pacate, o dieta nesanatoasa. Sanatatea orala a fiecaruia este conditionata, pe langa igiena zilnica obligatorie, de consumul de fructe si legume proaspete. Cu cat mai multe, cu atat mai stralucitor si mai larg este si zambetul…
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
