La inceputul saptamanii ti-am aratat cum te ajuta ceaiul verde sa iti cresti imunitatea. Astazi vreau sa-ti vorbesc despre un studiu recent care arata ce proprietati uimitoare au semintele de susan.
Citeste articolul si afla pentru cine sunt benefice semintele de susan.
Seminte de susan pentru osteoartrita genunchiului
Inca din anii 1920 medicii tratau pacientii care sufereau de artrita cu injectii pe baza de saruri de aur. Acestea au fost folosite insa de mii de ani si, remarcabil, sunt inca utilizate pentru ca pot incetini progresia artritei reumatoide.
Aur pentru articulatii
Din pacate insa astfel de injectii pot fi toxice, chiar fatale, cauzand boli pulmonare grave. Cu toate acestea s-a dovedit ca sarurile de aur au beneficii reale. Unii cercetatori au suspectat insa ca aceste beneficii sunt generate nu de sarurile de aur, ci de uleiul de susan folosit pentru injectarea lor. (Sigler JW, Bluhm GB, Duncan H, Sharp JT, Ensign DC, McCrum WR. Gold salts in the treatment of rheumatoid arthritis. A double-blind study. Ann Intern Med. 1974)
Semintele de aur, fara efecte secundare
Asadar, aur sau seminte … de aur?
Semintele de susan contin compusi antiinflamatori care pot servi ca potential tratament pentru diverse boli inflamatorii. Dar aceste concluzii au fost obtinute doar in studiile in vitro pana in 2015, cand cercetatorii au vrut sa vada daca aceste rezultate se mentin si in cazul studiilor pe oameni.
Astfel ca au impartit 50 de pacienti cu osteoartrita la genunchi in doua grupuri: unii au primit tratamentele standard, iar ceilalti au primit in plus un sfert de cana de seminte de susan pe zi, timp de doua luni. Dupa doua luni, la grupul de control nivelul durerilor s-a redus de la 9 la 7, iar la grupul care a consumat susan s-a inregistrat o scadere de pana la 3,5, ceea ce inseamna o scadere semnificativ mai mare decat la primul grup. (Khadem Haghighian M, Alipoor B, Malek Mahdavi A, Eftekhar Sadat B, Asghari Jafarabadi M, Moghaddam A. Effects of sesame seed supplementation on inflammatory factors and oxidative stress biomarkers in patients with knee osteoarthritis. Acta Med Iran. 2015)
Singurul dezavantaj al studiului ramane faptul ca nu a fost controlat cu placebo. Dar au existat alte studii care au folosit controlul placebo si care au constatat ca adaugarea de seminte de susan in dieta poate imbunatati colesterolul si nivelul de antioxidanti. O lingura de seminte de susan poate regla tensiunea arteriala in doar o luna, reducand riscul accidentului vascular cerebral si al atacului de cord cu aproximativ 5%.
Asadar, beneficiile semintelor de susan sunt inca studiate de cercetatori. Desi nu au fost facute suficiente studii si teste, ultimele descoperiri confirma faptul ca un consum de o lingura de seminte de susan pe zi poate avea efecte pozitive asupra organismului: reglarea tensiunii arteriale, a colesterolului, efectele antiinflamatorii etc.
Asa ca incepe si tu chiar de azi si adauga o lingura de seminte de susan in salata verde pe care te sfatuiesc sa o consumi in fiecare zi la masa de pranz.
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
