Asa cum stim cu totii, strugurii sunt printre cele mai calorice fructe. Cu toate acestea poti sa mananci struguri si sa nu te ingrasi. Asta pentru ca polifenolii pe care ii contin au o putere uimitoare de a anihila zaharul.
Citeste articolul si afla ce fel de struguri sa mananci si in ce cantitate ca sa nu te ingrasi.
Subtiaza-ti talia cu struguri negri
Nu numai nucile si alunele accelereaza metabolismul si topesc grasimi in timp ce dormi…
Din incredibila bogatie a naturii, strugurii negri iti vin in ajutor cu continutul lor impresionat de flavonoide – mari luptatoare impotriva cancerului, dar si a obezitatii.
Da, strugurii (cei negri, pentru ca despre cei albi inca nu se stie nimic) nu sunt numai antioxidanti, ci si mari topitori de grasimi. Afla ce rezultate impresionante au obtinut oamenii de stiinta cu sucul de struguri negri sau must mai pe romaneste!
Cum dispar caloriile din 20 de linguri de zahar pe zi
In 2009, un grup de cercetatori de la Universitatea Purdue din Indiana a vrut sa demonstreze printr-un studiu (Hollis JH, Houchins JA, Blumberg JB, Mattes RD. Effects of concord grape juice on appetite, diet, body weight, lipid profile, and antioxidant status of adults, publicat in Journal of American College of Nutrition) ca strugurii au proprietati similare nucilor in arderea grasimilor.
Si au reusit! Au impartit participantii in doua grupuri. Primul grup a primit zilnic doua pahare (500 ml) de suc de struguri, care contin echivalentul a 20 de linguri de zahar! Adica mai mult decat Coca Cola! Celalalt grup, de control, a primit un surogat cu gust de struguri, cu exact acelasi numar de calorii si cu tot atatea linguri de zahar ca si primul grup.
Ce s-a intamplat dupa 3 luni si cateva kilograme de zahar? Evident ca grupul de control s-a ingrasat semnificativ din cauza zaharului.
Insa cei care au baut suc de struguri negri nu s-au ingrasat, ba mai mult talia li s-a micsorat cu cativa centimetri! Iata in ce consta puterea polifenolilor din strugurii negri: sunt in stare sa anihileze 20 de linguri de zahar!
Asa ca pentru iubitorii de must, am o veste buna! 2 cani de must negru baute dimineata, in loc de mic, dejun alaturi de o mana de nuci nu ingrasa (asta daca nu mananci si 3 sandvisuri pe langa)!
Daca esti intr-o cura de slabire, iti recomand sa mananci struguri negri intregi – te alegi cu aceleasi beneficii la mai putine calorii. Ai grija insa sa nu depasesti 250 g pe zi.
Daca esti intr-un program de slabit KiloStop, intreaba-ti medicul daca poti consuma struguri.
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
