Saptamana trecuta ti-am aratat cum poti sa mananci struguri fara sa te ingrasi. Astazi vreau sa vin cu un remediu vechi de mii de ani pentru o problema la fel de veche.
Citeste articolul si descopera ce beneficii uimitoare are sofranul pentru doamne si domnisoare.
Sofran pentru sindrom premenstrual
Sindromul premenstrual (SPM) este printre cele mai frecvente probleme de sanatate de care sufera femeile, indiferent de rasa si varsta. Mai precis, conform statisticilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, una din 3 femei se confrunta lunar cu dureri, crampe, iritabilitate, stari depresive si schimbari bruste de dispozitie…
Nu, un calmant nu este suficient, din fericire, natura are un raspuns mai inteligent si mai eficient: sofranul. Stim deja ca este eficient in depresie, dar ce face in cazul SPM?
Medicina moderna sau medicina traditionala pentru SPM
Incepand cu jumatatea ciclului menstrual pana cu cateva zile inainte de menstruatie, femeile cu SPM sufera de tulburari fizice si emotionale ce le afecteaza calitatea vietii. Din pacate, medicina moderna nu are prea multe de oferit. Cu cea traditionala, veche de mii de ani, este alta poveste…
In Asia si Persia, cu 3500 de ani in urma, femeile foloseau sofranul pentru a remedia tulburarile, ceea ce face sofranul cea mai veche planta medicinala inregistrata. Cum au ajuns vracii acelor vremuri sa descopere ce poate face sofranul e greu de spus, astazi avem nevoie de studii randomizate si controlate cu placebo…
Doua studii cu sofran, acelasi rezultat
Si dupa 3 milenii si jumatate chiar avem doua studii! In primul, femei intre 20 si 45 de ani care se confruntau cu SPM de cel putin 6 luni au fost repartizate aleatoriu in doua grupuri: primul a primit o capsula cu sofran (30 mg in 2 doze), celalalt o capsula placebo (adica nimic), iar sofranul s-a dovedit a fi „eficace in ameliorarea simptomelor SPM” (Agha-Hosseini M et al. Crocus sativus L. (saffron) in the treatment of premenstrual syndrome: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. BJOG. 2008).
Mai precis, simptomele SPM s-au ameliorat chiar de la primul ciclu, proces ce a continuat progresiv. Femeile au simtit imbunatatiri la nivel de dispozitie (neliniste, iritabilitate, depresie, tensiune nervoasa si sentimentul pierderii controlului), comportament (coordonare slaba, insomnie, confuzie, dureri de cap, plans si oboseala), dureri, crampe, precum si alte simptome fizice, inclusiv pofte si balonari..
In al doilea studiu, cercetatorii au descoperit ca si mirositul sofranului are efecte pozitive in tratamentul SPM, dismenoree si menstruatie neregulata. Iar femeile participantele doar au mirosit sofranul 20 de minute (Fukui H, Toyoshima K, Komaki R. Psychological and neuroendocrinological effects of odor of saffron (Crocus sativus). Phytomedicine. 2011).
Stimate doamne si domnisoare, nu lasati SPM sa va strice dispozitia. Neplacutele simptome pot fi ameliorate cu un pranz format din orez brun cu legume si condimentat cu sofran. Iar daca gustul nu va amuza, inspirati-i parfumul floral si usor intepator in sesiuni de 20 de minute. Orice ati alege, e un festin al simturilor…
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
