Daca saptamana trecuta ti-am aratat ce sunt telomerii si cum iti pot ei prelungi viata, astazi revin la articolele cu care te-am obisnuit. Mai exact, azi vreau sa-ti vorbesc despre un tip de lapte care pe barbati ii poate imbolnavi de cancer.
Citeste articolul si descopera despre ce lapte este vorba.
Lapte de vaca sau de migdale?
In articolul de azi, iti vorbesc despre cel mai mare risc al consumului de lapte in cazul barbatilor, dar vin si cu o alternativa sanatoasa la acesta, care are zero hormoni si zero riscuri de imbolnavire, dar multiple beneficii pentru sanatate.
Laptele care CRESTE riscul de cancer la prostata
Pentru vegetarieni si mai ales pentru doamne, o alternativa cu efecte benefice asupra taliei este laptele de soia (vezi articolul Lapte de soia pentru o talie subtire), insa nu este singura. Laptele de migdale ii poate salva si pe domni de spectrul unui nedorit cancer la prostata.
Cu 12 ani in urma, o meta-analiza a celor mai bune studii de caz ajungea la concluzia ca laptele este un factor de risc pentru cancerul de prostata. (L.-Q. Qin et al. Milk consumption is a risk factor for prostate cancer: Meta-analysis of case-control studies. Nutrition & Cancer, 2004)
Trei ani mai tarziu, o meta-analiza a celor mai bune studii de cohorta (pe populatii mari) facute vreodata ajunge, de asemenea, la concluzia ca laptele de vaca este un factor de risc pentru cancerul de prostata. (L.-Q. Qin et al. Milk consumption is a risk factor for prostate cancer in Western countries: Evidence from cohort studies. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 2007)
Un studiu chiar si mai recent sugereaza chiar ca laptele de vaca in timpul adolescentei poate fi deosebit de riscant pentru aparitia unui astfel de cancer mai tarziu in viata. (J. E. Torfadottir et al. Milk intake in early life and risk of advanced prostate cancer. American Journal of Epidemiology. 2012)
Laptele care SCADE riscul de cancer la prostata
Cand au comparat laptele de vaca cu cel de migdale cercetatorii au descoperit ca primul a stimulat cresterea celulelor umane ale cancerului de prostata in 14 experimente separate, producand o crestere medie de peste 30%. In schimb, cel de migdale a suprimat cresterea celulelor canceroase cu peste 30%. (P. L. Tate et al. Milk stimulates growth of prostate cancer cells in culture. Nutrition & Cancer, 2011)
Intr-adevar, laptele de migdale este mai scump decat cel de vaca, dar poti sa ti-l prepari chiar si acasa, folosind o reteta foarte simpla: amesteca in blender 200 g de migdale (preferabil inmuiate de cu seara) cu 3 cani de apa, eritritol dupa gust si putina vanilie pana la omogenizare, apoi strecoara lichidul obtinut.
Daca vrei un lapte mai gras, adauga mai multe migdale. Daca vrei unul mai aromat, adauga o banana, 2-3 curmale deshidratate, vanilie, rom, cacao sau orice alta savoare favorita. Nu arunca ce ramane! Pulpa este delicioasa in prajituri, aluaturi sau biscuiti cu fructe uscate. Migdalele sunt bogate in proteine, calciu, magneziu, vitamina E si antioxidanti, iar numai 13 migdale/zi scad semnificativ colesterolul.
Tot mai multe dovezi stiintifice ne sugereaza ca laptele de vaca poate fi periculos pentru adulti. De aceea iti recomand sa-l inlocuiesti cu alternative mai sanatoase, precum laptele de soia ce subtiaza talia doamnelor.
In special pentru domni, laptele de migdale poate fi alternativa perfecta, avand in vedere ca ii poate tine departe de cancerul la prostata. Incepe si tu chiar de azi cu un mic dejun format din cereale integrale cu lapte de soia si un caus de migdale pe post de gustare.
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, trimite-l si la prieteni.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
