Cum se poate trata endometrioza prin intermediul algelor
Endometrioza este o cauza majora a scaderii calitatii vietii in randul femeilor, fiind o boala cronica subdiagnosticata, subraportata si subcercetata. Aproximativ o femeie tanara din 12 sufera de aceasta boala care se caracterizeaza prin dureri pelvine si infertilitate. Endometrioza este cauzata de ceea ce se numeste menstruatie retrograda. Cu alte cuvinte, sangele menstrual, care contine celule endometriale, in loc sa coboare merge in cavitatea pelvina. Astfel, celulele endometriale ajung pe alte organe, cum ar fi ovare, intestin sau vezica urinara si adera la peretii lor.
Tratarea endometriozei
Leziunile endometriozei pot fi indepartate pe cale chirurgicala, insa data de recurenta este de 50% in termen de cinci ani. Endometrioza este o boala dependenta de estrogen, de aceea exista tot mai multe voci care sustin ca efectele antiestrogenice ale fitoestrogenilor din semintele de in si din alimentele de soia pot ajuta, asa cum fac in cazul cancerului de san. Din pacate nu exista studii pe semintele de in, insa se pare ca alimentele din soia s-au dovedit a fi utile in reducerea riscului de endometrioza.
Beneficiile algelor marine
Algele marine au tipuri speciale de fibre si fibronutrienti care nu se gasesc in plantele terestre. Aceste fibre au puternice proprietati anticancerigene, care nu pot fi incoporate in alimentatie decat prin consumul de alge. Femeile japoneze au printre cele mai mici rate de cancer de san (Teas J, Vena S, Cone DL, Irhimeh M. The consumption of seaweed as a protective factor in the etiology of breast cancer: proof of principle. J Appl Phycol. 2013), ovarian si endometrioza. Ele au cicluri menstruale normale si niveluri mai mici de estrogen in sange. Specialistii au presupus initial ca acest lucru este legat de aportul de soia, insa algele marine ajuta in egala masura.
Cercetatorii considera ca doza eficienta de alge marine pentru scaderea estrogenului este de 5 grame pe zi. Trei femei cu cicluri menstruale – dintre care doua cu endometrioza – au fost testate prin adaugarea in dieta a unei cantitati mici de pulbere de alge marine. Acest lucru a redus perioada ciclului menstrual si nivelul durerii. Cea de-a treia femeie testata se confrunta de 30 de ani cu cicluri menstruale neregulate la fiecare 16 zile. Dupa consumul unei jumatati de lingura de alge marine pe zi, aceasta femeie a avut un ciclu menstrual de patru zile, o singura data pe luna. Nivelurile de estrogen ale celor trei femei au scazut cu 75% dupa doar un sfert de lingurita de pulbere de alge marine pe zi, si cu 85% dupa o jumatate de lingurita. (Skibola CF. The effect of Fucus vesiculosus, an edible brown seaweed, upon menstrual cycle length and hormonal status in three pre-menopausal women: a case report. BMC Complement Altern Med. 2004)
Milioane de femei sufera din cauza acestor probleme si totusi acesta este singurul studiu care a incercat aceasta abordare, acum un deceniu. Cu toate acestea, iti recomand sa introduci si tu algele marine in alimentatie. Poti sa incepi cu o salata de alge pe care sa o consumi la pranz. Le gasesti deshidratate, in magazinele naturiste.
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
