Daca saptamana trecuta ti-am vorbit despre cum sa combati stresul care te ingrasa, astazi vreau sa iti arat cum sa ai o piele reintinerita fara sa dai vreun ban pe creme sau tratamente cosmetice.

Citeste articolul si descopera care este cea mai ieftina sursa de coenzima Q10.

Cum sa regenerezi coenzima Q10 in mod natural

Produsele de ingrijire ce contin coenzima Q10 sunt la mare pret pe piata romaneasca, pentru ca promit reintinerire… Dar daca nu e nevoie sa arunci atatia bani pe ele, pentru ca exista o metoda naturala de a face organismul sa o regenereze in mod natural, prin ceea ce mananci?

Clorofila – miracolul verde din plante

Probabil ca ai invatat in gimnaziu la biologie ca clorofila este pigmentul care face frunzele sa fie verzi. Oamenii de stiinta au demonstrat ca aceasta clorofila ingerata prin plante verzi blocheaza carcinogenii, lupta impotriva cancerului si are efecte anti-inflamatorii.

Alte studii au aratat ca legumele crucifere de culoare verde inchis, precum varza kale si broccoli, sunt bogate in clorofila anti-inflamatoare si prelungesc viata celor care le consuma in mod obisnuit. (A Subramoniam et al. Chlorophyll revisited: anti-inflammatory activities of chlorophyll a and inhibition of expression of TNF-α gene by the same. Inflammation. 2012)

Un studiu anume mi-a sarit in ochi, care implica clorofila si… lumina soarelui. Credeam ca numai plantele sunt capabile sa utilizeze direct lumina soarelui, dar se pare ca si noi. Si nu vorbesc doar de vitamina D care se formeaza sub piele prin expunerea la soare, ci fiecare organ intern este scaldat in lumina soarelui! (DA Benaron et al. Tissue optics. Science. 1997).

Este uluitor, dar clorofila absorbita in organism prin plante produce energie celulara, ce-i drept in cantitati neglijabile. (C Xu, J Zhang, D M Mihai, I Washington. Light-harvesting chlorophyll pigments enable mammalian mitochondria to capture photonic energy and produce ATP. Cell Science 2014)

Coenzima Q10  – regenerata prin clorofila si lumina soarelui

Totul devine si mai interesant cand oamenii de stiinta afirma ca clorofila activata de lumina soarelui ajuta la regenerarea vestitei coenzime Q10, un antioxidant care intarzie imbatranirea. (N Littlefield et al. Statins’ effect on plasma levels of Coenzyme Q10 and improvement in myopathy with supplementation. Journal of American Association of Nurse Practitioners. 2014)

Cei care au diete bogate in clorofila isi mentin cel mai bine nivelurile de coenzima Q10 active. Fara clorofila sau fara lumina soarelui, nu se intampla nimic in organism. Ca sa o regenereze, organismul trebuie sa foloseasca metaboliti ai clorofilei provenite din alimentatie si lumina soarelui… (J Qu et al. Dietary chlorophyll metabolites catalyze the photoreduction of plasma ubiquinone. Photochemistry & Photobiology. 2013)

Toata lumea stie ca legumele verzi sunt bune pentru organism, pentru ca previn cele mai grave boli actuale prin bogatia lor de antioxidanti. Dar se pare ca mai au o calitate: ne intineresc, prin clorofila pe care o contin. Ajunsa in sange, reactioneaza cu lumina soarelui la care ne expune si ne ajuta sa reactivam coenzima Q10.

Prin urmare, nicio masa fara legume verzi! Incepe chiar de azi cu o mancare de spanac sau urzici cu mult usturoi. Iar apoi mergi si plimba-te prin soare 30 de minute ca sa-ti reincarci natural bateriile de coenzima Q10. 

Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!

Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, trimite-l si prietenilor.

Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!