Ti-am vorbit la inceputul saptamanii despre cum poti sa mananci mai mult si sa slabesti in acelasi timp.
Va multumesc tuturor celor care m-ati provocat cu intrebari. Sunt foarte bucuros sa stiu ca aplicati ce invatati din aceste articole. Asta ma motiveaza sa merg mai departe, sa citesc si mai mult si sa va impartasesc muulte alte lucruri interesante!
Azi, pentru ca vremea nu se hotaraste in ce directie sa porneasca, iti dau un articol care sa te ajuta sa nu racesti.
Asta pentru ca intotdeauna sezonul rece ne da batai de cap cu raceala, nas infundat, gat iritat si multi bani lasati in farmacii. Citeste mai jos si afla cea mai simpla metoda sa impiedici aceste lucruri si mai ales….sa-ti pastrezi banii in buzunar :)
Cea mai simpla reteta ca sa nu racesti
Banala raceala ne afecteaza cel putin o data in sezonul rece, ne strica dispozitia si cheful de munca, apoi ne afecteaza buzunarele din care trebuie sa scoatem bani grei pentru gat iritat, tuse, nas infundat care mai si curge…
Si daca nu trebuie sa fie asa? Afla cea mai banala si cea mai ieftina metoda de a trata gatul iritat (merge si pentru nasul infundat!) si de a preveni raceala.
Iata reteta unui faimos medic nutritionist vegan, Dr. Michael Klaper, pentru gat iritat: „Ia un pahar cu apa calda, adauga un praf de sare, ia paharul in mana, deschide gura si respira adanc. Lasa capul pe spate, toarna-ti generos apa in gat, si, cu gura inca deschisa, expira usor prin apa. Continua pana la sfarsitul repiratiei, apoi scuipa in chiuveta. Repeta pana ce paharul plin cu apa sarata este gol.”
Desi minutiozitatea descrierii poate parea o gluma, gargara cu apa sarata face minuni garantat si pentru nasul infundat, exact asa cum ne-au invatat bunicii!
Gargara ca metoda de prevenire a racelii
Ce mai stie gargara sa faca? Japonezii o recomanda de un deceniu ca metoda de prevenire a infectiilor tractului respirator superior, cum este si raceala (K. Satomura et al. Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: A randomized trial. American Journal of Preventive Medicine, 2005).
Pornind de la ce stiau de la stramosi privind gargara, oamenii de stiinta japonezi au constatat ca simpla gargara cu apa de la chiuveta (fara sare!) a scazut cu 36% incidenta racelilor printre participantii adulti sanatosi. Sublinez: apa de la chiuveta!
Se pare ca gargara cu apa de la robinet functioneaza si la copii conform unui studiu mai recent facut tot de japonezi (T. Noda et al. Gargling for oral hygiene and the development of fever in childhood: A population study in Japan. Journal of Epidemiology, 2012) pe aproape 20.000 de copii de gradinita, monitorizati timp de 20 de zile. Exact ca in studiul dedicat adultilor in 2005, s-a constat ca gargara scade riscul de raceala cu o treime, cu precizarea suplimentara ca gargara cu ceai verde este mai eficienta decat cea cu apa.
Cercetatorii chiar au avansat ipoteza ca clorul din apa de la robinet a jucat un rol, asadar apa filtrata s-ar putea sa fie mai putin eficienta in prevenirea racelilor…
Pentru ca prevenirea este mai sanatoasa si cam de un milion de ori mai ieftina decat un tratament medicamentos pentru raceala, fa zilnic o gargara cu apa sau ceai verde. Asa cum arata studiile, acest simplu gest te poate tine departe de raceala.
Si chiar daca iti suna greu crezut, cat te costa sa incerci? Un minut pe zi si un pahar cu apa, preferabil de la chiuveta…sau cu ceai verde!
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro sau prin Reply la acest e-mail. Iar daca ti-a placut, trimite mail-ul si prietenilor.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
