Desi pare greu de crezut, acneea adolescentina a fost asociata cu risc crescut de cancer de san la femei si cancer de prostata la barbati. Dar acesta este doar un exemplu, deoarece acneea este un indicator de risc si pentru alte boli grave.
Citeste articolul si descopera ce boli poate ascunde banala acnee si cum scapi de ea doar prin dieta.
Nu uita nici de articolul de marti, in care ti-am aratat cum o simpla asociere de alimente poate scadea riscul de cancer la san cu pana la 90%.
Cum sa scapi de acnee
In general, acneea este privita ca o problema a pubertatii si adolescentei, care dispare odata cu maturizarea. Din pacate, foarte putini stiu ca nu este o afectiune normala, ci mai degraba rezultatul unei diete nesanatoase ce contine multe lactate grase, mezeluri si junk food…
Acneea – un fenomen normal sau o consecinta a dietei?
Acneea este o boala de piele foarte raspandita in tarile industrializate, ajungand sa afecteze peste 85% dintre adolescenti si continuand chiar si multi ani dupa adolescenta, pana in al treilea deceniu de viata la aproape jumatate dintre barbati si femei. Dar este exclusiv o boala a civilizatiei occidentale, in anumite zone, precum Okinawa sau Asia rurala fiind chiar inexistenta (L Cordain et al. Acne vulgaris: A disease of Western civilization. Archives of Dermatology, 2002).
Desi acneea este frecvent considerata un fenomen „fiziologic”, studiile arata ca este mai degraba un indicator de risc vizibil al unei diete aberante ce promoveaza bolile cronice ale civilizatiei. O astfel de dieta „acneica” include multe lactate grase, junk food si prea multe oua si carne, toate contribuind la stimularea activitatii enzimei TOR (cea care ne imbatraneste si ne imbolnaveste), mai precis la acnee si obezitate(BC Melnik et alii. Acne: Risk indicator for increased body mass index and insulin resistance. Acta Dermato-Venereologica, 2013).
Dieta antiacneica
Prin urmare, suprimarea activitatii periculoasei enzime TOR (recunoscuta deja ca forta motrice fundamentala pentru o serie de boli) nu numai ca ar imbunatati aspectul fetei, dar ar scadea si prevalenta obezitatii si, implicit, a diabetului, cancerului si bolilor neurodegenerative.
In acest sens, acneea adolescentina a fost asociata cu risc crescut de cancer mamar la femei si de cancer la prostata la barbati (B C Melnik. Dietary intervention in acne: Attenuation of increased mTORC1 signaling promoted by Western diet. Dermatoendocrinology, 2012).
Cu alte cuvinte, dermatologii pot folosi acneea ca metoda de a salva vieti, recomandand pacientilor o dieta sanatoasa, ce-i scapa de acnee.
Dar care este dieta care face acneea sa dispara prin scaderea activitatii enzimei TOR? In urma studiilor, cea mai buna strategie este o dieta bogata in fructe si legume, despre care s-a dovedit ca sunt bogate in nutrienti ce inhiba periculoasa enzima.
Simultan cu imbogatirea dietei cu produse vegetale, trebuie redus consumul de produse de origine animala, in special cele din carne procesata (mezeluri, junk food) si branzeturi grase (F W Danby. Turning acne on/off via mTORC1. Experimental Dermatology, 2013).
Consuma cel putin 5 portii de legume si fructe in fiecare zi. Nu numai ca te fac sa arati bine scapandu-ti pielea de acnee, dar, pe termen lung, te scapa de obezitate si de bolile cronice asociate cu aceasta. Incepe chiar de azi cu o gustare de dimineata formata din mere si banane si consuma la cina, pe langa friptura, o salata de legume colorate (iceberg, castraveti, rosii cherry, ardei, ceapa verde).
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro sau prin Reply la acest e-mail. Iar daca ti-a placut, trimite mail-ul si prietenilor.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
