Exista o apa de gura naturala mai eficienta decat cea pe care o gasesti in magazin.
Vrei sa afli despre ce este vorba? Citeste articolul si descopera cea mai buna apa de gura pe care o poti prepara acasa in doar 5 minute.
Si inca un pont: o poti folosi dupa ce savurezi inghetata de ciocolata (https://blog.kilostop.ro/ciocolata-ca-medicament-anti-oboseala) despre care ti-am vorbit marti. Ai incercat-o? Spune-mi, cum ti s-a parut?
Cea mai buna apa de gura naturala
Ultimele trenduri din igiena orala ne spun cat de importanta este apa de gura pentru indepartarea placii bacteriene ce poate cauza carii… Nimic mai adevarat.
Dar ce-ar fi daca ti-as spune ca exista o apa de gura naturala mai buna decat clorhexidina existenta in cele mai bune ape de gura? Este, evident, si mult mai ieftina…
Dieta care ne protejeaza dantura
Multe studii stiintifice au demonstrat ca sanatatea dintilor este in stransa legatura cu dieta. Cu cat este mai sanatoasa dieta, cu atat mai sanatosi sunt si dintii…
Un grup de cercetatori englezi a mers chiar mai departe, cu un studiu interventional. Cu sprijinul profesionist al nutritionistilor, participantii suferind de boala parodontala si-au schimbat dieta cu multe grasimi si carbohidrati rai cu una concentrata pe legume si fructe, cereale integrale, leguminoase si apa ca bautura de baza. Igiena lor orala nu a suferit modificari.
Dieta sanatoasa a dus la o reducere semnificativa a inflamatie gingivale si a nivelurilor de citokine inflamatorii, care mediaza distrugerea tesutului in boala parodontala. Deci, dieta sanatoasa poate imbunatati sanatatea gingiilor (A Jenzsch et al. Nutritional intervention in patients with periodontal disease: clinical, immunological and microbiological variables during 12 months. Britih Journal of Nutrition, 2009).
Apa de gura cu clorhexidina sau ceai verde?
In mod traditional, recomandarile legate de dieta pentru sanatatea orala spun sa evitam zaharul, cu care se hranesc bacteriile rele pe dinti, dar s-a descoperit mai recent ca ceaiul verde are proprietati antimicrobiene care combat direct bacteriile care produc placa (M Al-dajani, H Limeback. Emerging science in the dietary control and prevention of dental caries. Journal of the California Dental Association. 2012).
Initial, s-a demonstrat in laborator ca fitonutrientii din ceaiul verde inhiba eficient dezvoltarea acestor bacterii, dar ce se intampla daca il folosim sa ne clatim gura (H I Awadalla et al. A pilot study of the role of green tea use on oral health. International Journal of Dental Hygiene. 2011)?
Clatirea cu ceai verde a inhibat puternic cresterea bacteriilor ce produc placa, in doar 7 minute. Dupa 7 minute de la clatirea cu ceai verde, numarul acestor bacterii de pe dinti s-a redus aproape la jumatate. Concluzia a fost ca ceaiul verde ca apa de gura ar putea fi o masura eficienta de prevenire a cariilor, in special in tarile mai sarace, pentru ca apele de gura cu clorhexidina, considerat standardul de aur anti-tartru, au un pret destul de piperat…
Si poate ca pretul nu ar fi o problema, daca n-ar provoca daune la nivelul ADN-ului, si nu numai in cazul tesuturilor din gura, ci si al celulelor sanguine periferice, ceea ce sugereaza ca clorhexidina a fost absorbita in sange (D A Ribeiro. Do endodontic compounds induce genetic damage? A comprehensive review. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology, Oral Radiology and Endodontics. 2008)…
Clorhexidina sau ceai verde? Au fost testate in comparatie, iar ceaiul verde a fost mai eficient decat clorhexidina in reducerea placii bacterine (A Y Balappanavar, V Sardana, M Singh. Comparison of effectiveness of 0.5% tea, 2% neem, and 0.2% of chlorhexidine mouthwash on oral health: A randomized control trial. Indian Journal of Dental Research. 2013).
Ceaiul verde este mai ieftin, mai sigur si mai eficient decat cele mai scumpe ape de gura de pe piata, care vin la pachet cu daune la nivelul ADN-ului.
Asadar, incepe inlocuirea chiar de azi: fa-ti un ceai verde, bea o cana pentru efectul antioxidant si energizant, iar cu restul clateste-ti gura dupa ce te speli pe dinti. Este cea mai buna apa de gura si, in plus, nu are nicun efect advers…
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro sau prin Reply la acest e-mail. Iar daca ti-a placut, trimite mail-ul si prietenilor.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
