Daca la inceputul saptamanii iti vorbeam despre importanta detoxifierii pentru sanatatea corpului tau, astazi, pentru ca se apropie weekendul, iti ofer o alternativa scurta si eficienta a dietei detox.
Pentru ca la ultimul email legat de detoxifiere, mi s-au cerut sugestii de diete detox, mai jos ti-am pregatit un link ce duce catre 3 Retete Dietetice de Detoxifiere.
Click pe link-ul alaturat si primeste cele 3 retete acum: www.kilostop.ro/3-retete-dietetice-de-detoxifiere
Recomandarea mea este ca la cina, in loc de peste, sa mananci o salata mare de frunze, legume si semnite. Alege mai degraba legumele pentru detoxifiere.
Dar, daca nu te poti abtine, pestele este o alternativa buna pentru cina, in general.
Scurt si eficient: detox de weekend
Detoxifierea se produce zilnic, in mod natural, prin eliminare sau neutralizarea toxinelelor prin ficat si prin colon. Cand aglomerezi organismul cu mancare, acesta nu mai face fata…
Detoxifierea dupa Sarbatori este o actiune obligatorie daca tii la sanatatea si starea ta de bine.
Ai inceput deja serviciul si nu mai ai timp sa te ocupi? Nicio problema! Nutritionisti faimosi iti ofera o solutie verificata, rapida si eficienta: detoxifierea de la sfarsitul saptamanii!
Detox de weekend de la Linda Page
Linda Page, (medic naturist si autor cu peste un million de carti vandute despre vindecare prin alimente si plante, http://www.webmd.com/linda-page) , propune o detoxifiere de weekend cu multe sucuri din fructe, ale caror vitamine si fitonutrienti pot elimina toxinele din sistem.
Dieta incepe vineri seara cu o salata verde, iar samabata si duminica inseamna multa vitamina C din sucuri de fructe la alegere, alternate din 2 in 2 ore cu smoothie-uri sau salate din legume verzi pentru energie. Cina inseamana supe din legume sau o cana de orez brun, satios, bogat in vitamine B si fibre, amestecate cu legume crude si maruntite.
Datorita continutului ridicat de apa al fructelor si legumelor verzi, detoxifierea se produce rapid, iar corpul incepe sa piarda si din grasime. Pe langa dieta, Linda Page recomanda ierburi laxative, probiotice si antioxidanti, dar si masaj de relaxare, sauna, aromaterapie, exercitii de respiratie si plimbari lungi pe jos.
Detox de weekend de la Dr. Oz
Dr. Oz nu mai are nevoie de nicio prezentare, dar nu am ales detoxifierea lui pe criteriul faimei, ci pentru continutului alimentar rezonabil si delicios.(http://www.oprah.com/health/Dr-Oz-on-Cleansing-Do-You-Need-a-Cleanse)
In ambele zile de weekend:
– la micul dejun: un bol de quinoa (proteine complete si fibre) cu prune uscate (sunt laxative, dar si pline de fibre);
– la pranz: un smoothie revitalizant de afine, banane si seminte chia (inhiba apetitul);
– la cina: supa de legume (fenicul, patrunjel, usturoi, ciuperci, piper cayenne), o parte cu varza murata (probiotice), o parte cu mere feliate (o ultima doza de fibre).
Iar pentru cei cu adevarat fanatici in ale detoxifiereii, recomand ca gustare intre mese, suc de ananas cu varza kale si anghinare. Recomandari suplimentare: cat mai multa apa, 7-8 ore de somn pe noapte, nu manca dupa ora 7 seara, dar inainte de culcare bea un ceai de papadie cu efect diuretic demonstrat.
Daca te simti „aglomerat(a)” de la prea multa mancare dupa perioada de Sarbatori, daca energia ta este la nivel scazut sau daca ai luat medicamente care nu au fost eliminate din sistem, iti poti ajuta organismul sa se simta mai bine cu un detox de week-end, caci legumele si fructele sunt cele mai bune detoxifiante.
Asa ca incepe weekendul asta cu o salata de frunze si legume la cina. In felul asta incepi detoxifierea
Nu uita de retete: www.kilostop.ro/3-retete-dietetice-de-detoxifiere
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, trimite-l si la prieteni.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
