Daca saptamana trecuta iti aratam ca exista ceva ce te poate ingrasa fara ca tu sa stii, astazi vreau sa-ti arat cum poti sa previi herpesul.
Citeste articolul si descopera ce poti sa faci ca sa nu-ti mai apara herpes la gura.
Cum sa previi aparitia herpesului
Ti se intampla des sa iti iasa herpes? Stai linistit, nu esti singurul! Ca tine sunt intre 50% si 85% din oamenii din intreaga lume. Din pacate, nu exista niciun tratament care sa te ajute sa scapi de el. Este un virus care iti ramane in corp toata viata si se activeaza din cand in cand, in special atunci cand iti scade imunitatea din cauza stresului, a oboselii sau a vreunei boli.
Avand in vedere cat de multi oameni sunt afectati de acest virus, este surprinzator cat de putina cercetare s-a facut in acest caz. Sfaturile intalnite pe internet sunt empirice, de cele mai multe ori continand informatii referitoare la intarirea sistemului imunitar, insa acestea nu ajuta intotdeauna.
Vitamina D pentru herpes?
Asadar, ce poti sa faci ca sa nu-ti apara herpes? Ca reguli generale, evita alimentele ce contin arginina, cum sunt nucile, semintele, ouale, ciocolata si graul, si consuma alimente bogate in lizina: peste, pasari de curte si produse lactate.
Pe langa asta, iata ce au descoperit cercetatorii legat de acest virus.
Se pare ca aportul de vitamina D este foarte util. Desi nu exista studii care sa fi analizat direct legatura vitaminei D cu preventia herpesului, acest nutrient este esential pentru activarea celulelor T – mecanismele de aparare primare impotriva virusurilor. (Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells, Marina Rode von Essen, Martin Kongsbak, Peter Schjerling, Klaus Olgaard, Niels Ødum, Carsten Geisler, Nature Immunology, 2010).
De aceea, daca ai herpes, o solutie este sa iei suplimente de vitamina D3. De asemenea, poti consuma peste gras, cum ar fi heringul si macroul.
Un panaceu la indemana
Consumul de fructe si legume este insa panaceul de care ai nevoie. Un studiu recent facut pentru a stabili daca aportul de diverse substante nutritive pot sa ofere protectie impotriva herpesului zoster (Micronutrient intake and the risk of herpes zoster: a case-control study, Thomas SL1, Wheeler JG, Hall AJ, Int J Epidemiol. 2006) a stabilit ca persoanele care au mancat mai multe fructe si legume s-au confruntat mai rar cu aparitia herpesului. Care este secretul? Tocmai cocteilul de nutrienti care ajunge in corpul tau atunci cand mananci fructe si legume in fiecare zi.
Bine, ai putea spune ca studiul s-a facut pe herpesul zoster, nu pe cel comun. Da, asa este, nu este acelasi, dar herpesul zoster si HSV-1 sunt inrudite. Si pana la urma urmei, ce ai de pierdut? Sa mananci fructe si legume zilnic este o strategie fara efecte secundare si doar cu beneficii colaterale!
Asadar, nu exista tratamente care sa vindece herpesul, dar exista o multitudine de lucruri pe care persoanele cu acest virus le pot face pentru a se proteja. Trage si tu lozul castigator adoptand un stil de viata sanatos, bazat pe o dieta bogata in fructe, legume, peste si alimente bogate in vitamina D.
Incepe si tu, chiar de azi! Da o fuga la pescarie si cumpara-ti un macrou. Pune-l repede la cuptor cu cateva felii de lamaie in burta si mananca-l la cina alaturi de o salata generoasa de legume proaspete.
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, da click pe butonul de SHARE de mai jos ca sa-l trimiti si prietenilor tai de pe Facebook.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
