Toti obosim dupa o zi de activitate. Oboseala normala este trecatoare si suportabila, iar odihna permite recuperarea completa. Pentru unele persoane, odihna nu este de ajuns. Se simt mereu obosite si isi pierd usor concentrarea. Este oboseala cronica sau neurastenia.

Medicina moderna nu prea are multe de oferit suferinzilor, insa un amplu studiu dedicat oboselii cronice a descoperit o solutie delicioasa, pe care ti-o poti administra chiar si tu cu masura daca te simti uneori obosit.

Medicamentele – neputincioase in fata oboselii persistente

Pentru circa 2% din populatia adulta, conform studiilor, starea de oboseala este persistenta, cronica, afectand semnificativ existenta. Mai des la cei cu o viata stresanta si munca solicitanta sau la persoanele care au trecut prin suferinte emotionale intense (White PD. How common is chronic fatigue syndrome; how long is a piece of string? Popul Health Metrics. 2007).

Din pacate, nu exista un tratament oficial pentru sindromul oboselii cronice, nici macar nu se cunosc in profunzime cauzele. Medicii recomanda in prezent antidepresive, substante care induc somnul sau relaxeaza musculatura scheletica, antiinflamatoare etc, toate fara vreun rezultat notabil in privinta ameliorarii simptomelor si cresterii activitatii.

In SUA, sindromul afecteaza circa 7 milioane de persoane si se fac ample cercetari dedicate. Ce tratament au descoperit cercetatorii americani? Un adevar istoric: ciocolata…

Ciocolata – tratament pentru oboseala cronica

Evident Montezuma al II-lea, care a domnit in imperiul aztec acum 500 de ani a remarcat: „Bautura divina dezvolta rezistenta, lupta cu oboseala. O ceasca de cacao permite oamenilor sa mearga o zi intreaga, fara hrana.” Iar stiinta a confirmat ca marele imparat a avut dreptate.

Studiul dublu-orb, randomizat si controlat cu placebo a pus participantii sa consume cate 3 bucati de ciocolata pe zi (45 g in total), timp de 8 saptamani (nu, nu este o dieta de slabire!). Pentru grupul placebo, cercetatorii inventivi au luat ciocolata alba, cu cantitati comparabile de zahar si grasimi, si au colorat-o maro (Sathyapalan T et al. High cocoa polyphenol rich chocolate may reduce the burden of the symptoms in chronic fatigue syndrome. Nutrition Journal. 2010).

Evident, s-au constatat imbunatatiri semnificative doar la cei care au consumat ciocolata adevarata, plina de fitonutrienti din cacao.

Desigur, nimeni nu ar trebui sa manance atata ciocolata pe zi, mai ales daca isi supreavegheaza greutatea. Insa poti obtine doza echivalenta de fitonutienti din 2 lingurite si jumatate de pudra de cacao. Le poti amesteca in cafea sau le poti face un cacao cu lapte ca sa ai toata ziua energie si sa tii oboseala cronica la distanta.

In loc de concluzie, iata recomandarea mea: amesteca intr-un blender la mare viteza 2,5 lingurite de cacao cu cirese sau capsuni congelate, putin lapte de soia, vanilie si curmale uscate sau eritritol si vei avea cea mai gustoasa inghetata de ciocolata, cu putine grasimi si putine calorii. Cu cat o vei manca mai des, cu atat vei avea un organism mai sanatos, mai energic, mai neobosit…

Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!

Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro sau prin Reply la acest e-mail. Iar daca ti-a placut, trimite mail-ul si prietenilor.

Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!