Daca la inceputul saptamanii iti vorbeam despre cum poti avea artere sanatoase si talie subtire cu simpla alimentatie vegetariana, azi vreau sa iti fac o paralela intre pastile si dieta de Post.
Ce este mai eficient? Sa iei medicamente cu pumnul sau sa mananci vegetale pentru o inima sanatoasa?
Citeste mai jos si vezi ce spun studiile.
Postul – arma impotriva hipertensiunii si colesterolului
Majoritatea oamenilor subestimeaza puterea dietei si schimbarilor stilului de viata in lupta impotria bolilor si imbatranirii sau supraestimeaza puterea medicamentelor. E consecinta unei promovari agresive si permanente a producatorilor de pastile de care nu ai nevoie…
De ce nu ai nevoie? Pentru ca nu au acel efect vindecator pe care il crezi, dar au multe efecte secundare. Pentru ca ai o alternativa mai sanatoasa, mai ieftina si mai eficienta.
Medicamentele pentru colesterol si hipertensiune sunt aproape ineficiente
Colesterol mare? Statine. Hipertensiune? Betablocante, diuretice… Iata mentalitatea care imbogateste producatorii si nu ii face pe oameni de fapt mai sanatosi. Nu, nu este o dramatizare.
De fapt, studiile arata ca pacientii cred ca medicamentele de scadere a colesterolului sunt de 1000 de ori mai eficiente decat sunt in realitate (P N Trewby et al. Are preventive drugs preventive enough? A study of patients’ expectation of benefit from preventive drugs. Clinical Medicine, 2002).
Ai mai lua pastile pentru scaderea colesterolului daca ti-ar spune doctorul adevarul?
Mai exact, ca reduc riscul de atac cerebral sau de cord cu 3,1% in 6 ani? (P Lytsy, R Westerling. Patient expectations on lipid-lowering drugs. Patient Education and Counseling, 2007). Da, doar atat pot face cele mai bune, altele si mai putin…
Postul – alternativa care chiar functioneaza
S-a demonstrat recent ca o dieta care elimina toate sursele de colesterol (prezent exclusiv in produsele de orgine animala), mai precis postul, este de 20 de ori mai eficienta decat medicamentele! Mentinuta constant, aceasta reduce riscurile de atac de cord sau cerebral cu minim 60% dupa 4 ani (CB Jr Esselstyn et al. A way to reverse CAD? Journal of Family Practice, 2014). Per total, 99,4% din pacientii care au urmat dieta au evitat evenimentele cardiace letale.
Prea mult post?
Daca suferi deja de hipertensiune sau ai colesterol mare, nu ai de ales intre pastile si dieta ca sa previi un atac de cord, pentru ca in 97% din cazuri, pastilele nu fac nimic. Risti efecte secundare pentru 3%, dar daca ai trata cauza principala a bolii prin dieta, ai putea chiar inversa progresia bolii, conform studiului amintit. Corpul tau ar incepe sa dizolve placa de pe vasele de sange, fara miscare (desi ar fi excelenta), fara managementul stresului, fara pastile…
Daca ai hipertensiune sau un colesterol mare, evita untul, branza sau carnea. Iti poti salva realmente viata, reducand riscurile de atacuri fatale.
Efectul medicatiei multiple in acest scop este foarte mic, desi nici producatorii de medicamente, nici medicii care le prescriu nu-ti vor spune aceasta. Din pacate, doar doctorii nutritionisti iti vor spune adevarul…
Iti recomand sa mananci vegetarian sau sa tii Post macar 3 zile, daca nu poti o saptamana sau chiar mai mult. O sa vezi ca o dieta bogata in legume si fructe, fara carne te ajuta sa ai zile pline de energie si sa fii mai binedispus :)
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro sau prin Reply la acest e-mail. Iar daca ti-a placut, trimite mail-ul si prietenilor.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
