Care este secretul pentru o piele frumoasa?
Daca si carotenoizii sunt atat de grozavi pentru o piele frumoasa, de ce nu poti fugi repede la farmacie ca sa iei o pastila cu concentratia recomandata zilnic?
Pentru ca suplimentele de sinteza nu functioneaza cum se lauda producatorii! Exista ceva mai eficient decat un cocktail sintetic de beta-caroten, luteina si alti carotenoizi?
Da! Un anume tip de varza creste nivelul de antioxidanti din piele mai bine decat o fac aceste suplimente „alimentare”!
Varza Kale este mai putin cunoscuta in Romania (se gaseste totusi in supermarket-urile mari), dar faimoasa pentru continutul ei incredibil de nutrienti: doar 70 g din aceasta varza iti ofera 134% din din doza zilnica recomandata de vitamina C si A si 100 mg de calciu, adica mai mult decat laptele!
Ti-am atras atentia?
Perfect, caci partea interesanta abia incepe!
Un studiu din 2010 publicat in European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics (Martina C. Meinke, et al. Bioavailability of natural carotenoids in human skin compared to blood) a vrut sa arate cat de eficienta este varza Kale in cresterea concentratiei de carotenoizi din piele.
De ce tocmai in piele? Pentru ca antioxidantii protejeaza pielea impotriva radiatiilor daunatoare si a actiunii radicalilor liberi. Si pentru ca structura pielii este puternic influentata de nutrientii din organism.
Participantii au primit fie extract natural de varza Kale, fie placebo. In timpul suplimentarii dietei cu extract de Kale, a existat o crestere semnificativa in concentratia de carotenoizi din pielea fetei si a mainilor. Aceasta concentratie s-a pastrat la un nivel ridicat chiar si doua saptamani dupa incetarea adminstrarii!
Si ce se intampla daca in loc de placebo punem pastile cu beta-caroten, luteina sau un amestec de carotenoizi, toate de sinteza? Absolut nimic!
Nu te bizui pe suplimentele cu antioxidanti de sinteza. Cum de altfel scrie si pe eticheta lor, ele nu sunt un inlocuitor al unei diete echilibrate.
Legumele, fructele si extractele naturale protejeaza pielea mai eficent decat dozele ridicate de carotenoizi sintetici.
Antioxidantii din surse naturale care ajung in piele se protejeaza reciproc intr-o retea ce conserva sanatatea si frumusetea pielii tale.
Daca nu reusesti sa-ti gasesti varza Kale, atunci mananca macar o salata mare de varza rosie. E si ea foarte bogata in antioxidanti, e in sezon si foarte ieftina.
Click aici daca vrei sa slabesti sau sa inveti sa mananci sanatos!
Ca intotdeauna, astept feedback-ul tau la cristian@kilostop.ro. Daca ti-a placut, trimite-l si la prieteni.
Multa sanatate si nu uita: mananca variat, nu prea mult, in special vegetale!
